no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月03日（水）

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【朝ごはん】
牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(キーウイ・柿・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレー・パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
おせちの整理
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴だが風強
公園に散歩に出たが風が強く少し寒い
そのせいか人出も少ない
散歩の帰りに家の近くでドラミング・・・啄木鳥がいる
発見‼アオゲラがかなり低い木立にいた　
つもの散歩道だが正月で車も人通りも少ないので出現したのかな
少し遠回りをして梅林をのぞいてみる。紅梅がちらほら咲いてきた
今年は例年より寒く蝋梅の咲くのも遅い

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10888歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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