no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月04日(木)

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【朝ごはん】
牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(キーウイ・柿・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚汁・鮭フライ(千切りキャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
7時半起床 快晴
早めに散歩に出るが、昨日よりは暖かい
今日から仕事始めか公園ではシルバーの人が落ち葉を集めている
野鳥たちは近づかない いつものように鮎美橋でカワセミ君に会う
定期的に来ているようだ^^この辺は雑魚が沢山いるのだろう
年賀状を筆まめに入力、来年出すときの参考にする。昨年と同様の枚数
少し減らしているがあまり変わらない

【記録グラフ】
心拍数(朝)
67回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
82mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
149mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
69mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
114mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
77回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10967歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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