no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月07日（日）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(キーウイ・パイン・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩就寝時間　11時30分
何度か目が覚め寝苦しかったがトイレには立たず
史ちゃんは、市川のお母さんの看護でこんばんは泊まり
手首骨折してかれこれ一か月交代で看護している
もう少しで手首の固定はとれるがリハビリが大変だ。交代看護もまだ続くだろう
毎日散歩に出ているが転んで骨折などすると自分も大変だが迷惑をかけてしまうので気を付けなければ
そんなわけで史ちゃんは家を9時に出発するので、散歩は早めに出られた
今日は、イカルに遭遇とアオゲラにも近場であえた＾＾大好きなメジロも撮れ久々の大漁だ＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14033歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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