純一無雑（じゅんいつむざつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月26日（金）

純一無雑（じゅんいつむざつ）
< 春蛙秋蝉（しゅんあ... 　｜　舜日尭年（しゅんじ... >
「まったく混じりけがないこと。また、性質がすなおで偽りや邪念がない人物のこと」

本日は代休取って夫婦でサンシャインの水族館へ。
タイ料理レストランでランチ、アヴァンティ池袋店でヘアカット。
西武でコートを買って、7階のチョコレートパラダイスに寄って、地元のスーパーで買い物して帰宅。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
5700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9799歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
komokomo 2018/04/01 10:48 
そういえばプレミアムフライデーだった！！
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