no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月27日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚汁（0.6人前） 227 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（3人前） 33 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
15時
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
18時
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豚汁（0.8人前） 302 kcal
ごぼうの煮物（0.5人前） 42 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり親子丼（1人前） 92 kcal
23時
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
  1949 kcal
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