no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月30日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14162歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.8人前） 41.6 kcal
12時
うどん（1人前） 376 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
吸物（1人前） 19.6 kcal
豚肉の味噌漬け（1人前） 340 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
加ト吉 うずら卵の串フライ 5本(110g)（1人前） 65 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
カリフラワー（0.4人前） 10.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
  2293 kcal
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