no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月31日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
20373歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
吸物（1人前） 19.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
吸物（1人前） 19.6 kcal
あさり（0.5人前） 9 kcal
きびなご（0.5人前） 46.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
ベーコン（3人前） 243 kcal
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
17時
山崎製パン 串だんご たれ [パック] 3本（0.3人前） 142 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
吸物（1人前） 19.6 kcal
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
セブンイレブン おでん　味しみ大根（3人前） 36 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
20時
長崎物語（1人前） 120 kcal
23時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2628 kcal
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