no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月10日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 ワンタンメン1個　チキンライス　鯵のフライ　食パン1枚　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　湯豆腐タラキャベツ入れたもの
とんかつ１枚キャベツの付け合わせ　

【夜食】

【今日の感想】大黒屋東長崎店にて買い物をした。清水家玄関クローゼットかたずけた。

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
12時
オムライス（0.1人前） 57.5 kcal
明星 ワンタン　（0.5人前） 31.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
アジフライ（0.4人前） 98 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
タラ（1人前） 123 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
  1812 kcal
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