no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年02月11日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 ラーメン1杯　ミカン2個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　食パン2枚　鯵フライ
野菜の天ぷら　煮物・蓮・タケノコ・白滝・蒟蒻・ニンジン・ごぼう・生野菜・ロースハム10枚

【夜食】

【今日の感想】松本理髪店にて散髪をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。日本郵便にてふるさと会よりデコポンが1箱届いた。ディアゴスティーニじゃっぱんよりジャッズレコードが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日向洋美様湯殿山より元旦のお札と建国祭りのおまめさんと煮しめを届けてもらった。佐川急便にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
つけもの（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  2276 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE