no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月12日（月）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個 大葉・サツマイモ・レンコンの天ぷら

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】昨日の建国記念日の振り替え休日。唐沢家見回りと清水家のかたずけをした。

【記録グラフ】
食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1人前） 28.2 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（0.2人前） 25.9 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.2人前） 29 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1529 kcal
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