no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月04日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 カレーうどん1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　すき焼き
松前漬け　

【夜食】

【今日の感想】松本理髪店にて散髪をした。＠3,300.-　湯殿山道場参拝に行った。13,300でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
エースコック 和の真髄　カレーうどん（1人前） 532 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（0.3人前） 183 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1769 kcal
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