正真正銘（しょうしんしょうめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月11日（日）

正真正銘（しょうしんしょうめい）
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「まったくうそ偽りがなく、本物であること」
今日は一日家で過ごしそう、珍しく家族全員そろって一日過ごしそう。
それにしても花粉症きついなあ、今家で一番つらいのは自分かも、、、鼻かむ回数が半端ない。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
55分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2018/03/11 14:35 
「正真正銘」で生きて行きたいですね～（＾＾。
今日は、家族全員で楽しく過ごしてください～～♪
花粉症～お大事に。
 komokomo 2018/03/15 19:54 
ありがとうございま～す！
正真正銘、簡単そうですが難しいですね～！
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