no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月31日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
8451歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
カレー（1人前） 603 kcal
12時
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 144 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
ぶり（1人前） 103 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
  1977 kcal
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