mamoojisanさん
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18年04月09日（月）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり おから
【昼ごはん】ご飯 鮭フライマスタードソース
【間食】プチクラッカー 豆せんべい落花生
【晩ごはん】ポークソテー 玉ねぎと大豆煮 きんぴらごぼう ひじき五目煮 オニオンスライス しじみ70個分のちからしじみお吸い物
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
335 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| おから（1人前） |
44.5 |
kcal |
| 11時 |
| トップバリュ プチクラッカー（0.1人前） |
50.5 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| いわきゅう 鮭マスタードソース（1人前） |
489 |
kcal |
| 15時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.1人前） |
45.8 |
kcal |
| 19時 |
| ポークソテー（1人前） |
405 |
kcal |
| 玉ねぎと大豆煮（1人前） |
81.9 |
kcal |
| きんぴらごぼう（0.7人前） |
94.8 |
kcal |
| ひじき五目煮（1人前） |
29.8 |
kcal |
| オニオンスライス（1人前） |
42.5 |
kcal |
| 永谷園 1杯でしじみ70個分のちから しじみのお吸いもの（1人前） |
8 |
kcal |
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2016 |
kcal |
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