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18年04月16日（月）

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【朝ごはん】
507.8kcal
【昼ごはん】
417.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約38分 約2.5km　消費134.5kcal 3566歩
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　いつも測っていた体重計の設定…
年齢が59のままだった…（>_<；
今朝設定し直したら基礎代謝がグ～～ンと落ちましたわ…（＠＠；
5年前よりジジイになると基礎代謝って落ちるもんですね～…
で、なんだか色んなものが変わっちゃいましたわ（>_<；
内臓脂肪レベルも体重に比べて上がっちゃうし…
そんなもんなんですね…
　さて、今日は午前中仕事です～行って来ます～（＾＾）/
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)（0.3人前） 68.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 98 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  925 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2018/04/16 09:49 
あはは(*^▽^*)あるあるアル～♪
数字は目安だからオッケ～★
瞑想続けているかニャ？
 みたお 2018/04/16 13:37 
だよね～（＾＾；
瞑想はまだやってないよ～…
妄想はしてるけど～（笑）
syunfamily 2018/04/16 14:22 
＞内臓脂肪レベルも体重に比べて上がっちゃうし…
兄さん～体重計の設定は誕生日の度にやらないと、
とんでもない数値が出ますから、ご注意下さい～～（笑）
 みたお 2018/04/16 18:10 
そうなんだよね…
忘れまくっていましたわ～（－－；
おじまる子 2018/04/16 16:29 
現実を受け入れましょう(笑)
岩手での余生を楽しむためにも、運動心がけてくださいね～！！
 みたお 2018/04/16 18:11 
現実は受け入れてますよ～（笑）
ただ、忘れることが段々多くなって来たので…（>_<；
kotoneko 2018/04/17 00:51 
田舎の空気がすべてを解決してくれる！
・・・と　いいなぁ　＾＾；
 みたお 2018/04/18 06:21 
本当ですね～…
解決してくれるのかしら…
打ち水 2018/04/18 08:32 
日曜大工心がない私からするとうらやましいです。
 みたお 2018/04/18 15:09 
ワシも下手の横好きですよ〜（笑）
ま、壊したとしても自宅なので〜(^^;;
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