no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月23日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　白身魚ピーナッツ揚げ
【間食】チョコ南部
【晩ごはん】鮎塩焼き　野菜炒め　冷奴 がんもどき煮 しじみ70個分のちからしじみのお吸い物
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
ひじき五目煮（1人前） 29.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 白身魚ピーナッツ揚げ（1人前） 329 kcal
17時
岩手屋 チョコ南部（1人前） 54 kcal
19時
鮎塩焼き（1人前） 133 kcal
野菜炒め（1人前） 313 kcal
冷奴（1人前） 89.2 kcal
がんもどき煮（1人前） 83.9 kcal
永谷園 しじみ70個分のちからしじみのお吸い物（1人前） 8 kcal
  1770 kcal
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