no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月07日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 トースト２枚　バター　野菜炒め　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬け物 野菜の煮物　鯵の開き１枚　

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にてお茶の葛野農園に2件送金した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。東京都道路整備保全公社書類に捺印しに来た。森幹夫・三井正夫様2名でした。福井電器店１階電球・オタックス説明・２階子機の設置・３階子機の設置とTV６チャンネル映らない。寿命らしい。TVと湯沸かし器を購入することにした。洗濯機は以上ありませんでした。

【記録グラフ】
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
セブンイレブン いくら（1人前） 162 kcal
  2022 kcal
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