no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月06日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 ロールパン3個　コーヒー1杯　野菜サラダ　ハンバーグ・白身魚のフライ

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　野菜サラダ　魚肉ソーセイジ　切り干し大根

【夜食】

【今日の感想】 大泉学園町湯殿山道場参拝した。＠13,300.-大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて鈴木直樹様より日本酒が1本届いた。ベルーナ通販より日立の炊飯器と衣料が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ヤマザキ ロールパン（3人前） 504 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 49.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
カレーライス（0.3人前） 271 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1882 kcal
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