no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月05日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 白身魚のパン1個　鶏のから揚げパン1個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 オムライス　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鰤窯
タケノコの煮物　鶏のから揚げ　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
白身魚のパン（1人前） 150 kcal
鶏のから揚げパン（1人前） 150 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
漬物（2人前） 4.2 kcal
オムライス（0.5人前） 288 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.5人前） 83 kcal
  1567 kcal
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