no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月04日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個

【昼ごはん】トースト２枚　ジャム　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　塩シャケ焼き物
冷ややっこ　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて御茶の葛野農園より荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。唐沢家屋上GNした。腐葉土３袋プラス２袋使用した。培養土は８袋使用した。小鉢を１０鉢並べた。

【記録グラフ】
食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.2人前） 60.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
19時
佃煮網（1人前） --- kcal
  1660 kcal
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