no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月09日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　リンゴ1個

【昼ごはん】トースト　ジャム　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　カレイの煮物
松前漬け　野菜の煮物

【夜食】

【今日の感想】西部区民事務所にて個人番号カードを貰いに行った。郵便局に書類を預けた。長崎不動産は休みで下。日産自動車小森さん明日伺います。東福寺にて永代供養の手續をした。渋谷済生クリニックにて風のケアーと採血採尿をした。 福井電器店TVの設置をした。アルフレッサ三ツ矢商事火災保険の解約をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.3人前） 90.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
カレイの煮物（1人前） 81.9 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1834 kcal
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