no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月10日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 焼きそば　切り餅３個

【間食】 ホットドッグ　コロッケパン

【晩ごはん】 カレーライス　味噌汁ワカメ1杯　ラッキョウ　卵１個　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-をした。機械が変わっていた。できなかった。生活費＠250,000.-を引き出した。福井電器店に267,148.-送金した。通帳に記帳した。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。長崎不動産に駐車場の代金支払いに行った。車庫証明を1通貰った。日産自動車販売谷原営業所小森さんに車検証の住所変更をやってもらった。

【記録グラフ】
食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
17時
カレーライス（0.4人前） 362 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
19時
フクジンつけ（1人前） --- kcal
  2171 kcal
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