no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月12日（土）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 ワンタンメン1個　おにぎり1個　蕨の胡麻和え

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鰤の照り焼き
野菜サラダ　もろきゅー２本

【夜食】

【今日の感想】 屋上GNした。日本郵便より書留が1通届いた。パソコン教室。

【記録グラフ】
食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ワンタンメン（1人前） 564 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
蕨のお浸し（1人前） 25 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鰤の照り焼き（0.5人前） 145 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
  2251 kcal
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