no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月31日（木）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・サラダ・コーヒー・温泉卵・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・マンゴー・オレンジ)
【昼ごはん】
醤油キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
とんでんで、ロースカツ定食・アスパラサラダ
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　ウス曇り
昨晩の就寝時間　11時半　
寝付きは良かったが1時半に目が覚め熟睡したような錯覚になる
その後即眠り6時頃目が覚める
裏宿神社から永山丘陵・第二展望・台風の子広場へ降り折り返して自宅へ帰る
夕食は、史ちゃんと河辺とんでんで待ち合わせる。

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9415歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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