no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月13日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 カレーウドン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　シューマイ４個　キャベツの付け合わせ
食パン２枚　コンビーフポテト　玉ねぎの酢の物

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。日本郵便にてえんぎ屋㈱水晶院より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。渋谷済生クリニックにて採血採尿とフットケアーに係った。

【記録グラフ】
食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
四国日清 カレーうどん（1人前） 428 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 お茶図家の素（1人前） 50 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ポテトコンビーフサラダ（1人前） 159 kcal
  2207 kcal
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