no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月28日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 敦盛ソーメン1杯　ライチ水　午後の紅茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鰤の照り焼き
　大根おろし　ところてん


【夜食】

【今日の感想】渋谷金王八幡神社に大祓いの申し込みに行った。三栄石油にてレギュラーガソリンを満タンにした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が5個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて全国通販より荷物が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。東京都道路整備保全公社森幹夫様が書類を届けに来た。

【記録グラフ】
食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ライチ（1人前） 9.5 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 80 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ダイコンおろし（1人前） --- kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
  2034 kcal
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