no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月06日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　ところてん　キューリの漬物　豆乳１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜サラダ
枝豆　冷ややっこ１個　さんまのかば焼き

【夜食】

【今日の感想】 1円君の両替　豊島長崎郵便局　法政大学埼玉県校友会の名刺が訂正増刷の依頼をしながら書留にて代金の送金をした。全国大会の登録申請費用を送金した。明日ＦＡＸにて参加申し込みをする予定です。大黒屋東長崎店にて買い物をした。７-１１にてコピーをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.2人前） 88.5 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
  2344 kcal
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