早朝　ご近所＋山王公園ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月08日（日）

早朝　ご近所＋山王公園ラン
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なんとなく起きたくない朝、このまま眠りたい
雨でも降ってないかと外を見るが天気は曇り
眠たいまま着替えて外に出る
３キロほど走った後に公園に向かいスピード練習へ
最初に５００ｍを５分２０秒/Ｋで走るがむちゃくちゃ苦しい
休憩後１０００ｍを６分/Ｋを何本かやろうとするが１本でダウンする
あまりの体力の無さにがくぜんとなる
このまま家に帰るがまだ走り足りない気分なのでｐｍから走りにいくかも
【記録グラフ】
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
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