no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月11日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物キューリノキューチャン　果物メロン

【昼ごはん】 食パン２枚　ジャムとバター　蜜豆　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 笹かまぼこ
まめさん　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のＧＮ実施した。6袋燃えるごみとして本日捨てました。豊島長崎郵便局にて郵パック7個口の発送をした。埼玉県校友会に年会費＠3,000.-を振り込んだ。吉尾雅之より郵パックが１箱届いた。琵琶ゼリーで下。幸田邦明より特茶とビールが届いた。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。午後からは渋谷済生クリニックにて採血採尿・フットケアー糖尿病治療にかかった。 石井生花店より俸禄が２個届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.1人前） 28.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
あんみつ（1人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
株式会社鐘崎 笹かまぼこ（5人前） 75 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1847 kcal
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