no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月10日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン
　

【昼ごはん】 志野田寿司1人前　水菜のお浸し

【間食】

【晩ごはん】 南浦和　ウナギの小島や　コース料理

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にて郵パック5個口の発送をした。三菱UFJ銀行東長崎支店生活費＠250,000.-引き出し通帳に記帳した。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。石井生花店にてお盆の盆棚用品とほうずき・蓮の葉・先代萩・仏花と墓地の花を注文した。ポトス１鉢と観葉植物を２鉢をお皿付けて購入した。＠16,000.-でした。東京都道路整備保全公社玄関前の舗装と柵の設置作業の２日目です。関口花江が唐沢芳子の見舞いに来た。誕生会は南浦和のウナギや小島屋で下。

【記録グラフ】
食事の記録
2433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
志野田寿司（1人前） 500 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
19時
南浦和鰻の小島やコース料理（1人前） 850 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
  2433 kcal
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