no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月14日（土）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・ルビー・キーウイ・リンゴ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イワシのカレーパン粉焼き(キャベツの千切り)・サーモンの刺身・甘辛ごぼう・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩は11時半に就寝　朝まで熟睡する
かなり寝る時暑いと思ったが、窓を開けて寝たせいか涼しく眠れた
朝から強烈な暑さで散歩は夕方行くことにする。
お向かいの山中さんから、家庭菜園の採りたて野菜を頂く
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物
３連休初日結構混んでいた。
夕方釜の淵まで散歩する。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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