no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12397歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン バター風味のメロンパン（1人前） 168 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 642 kcal
白身魚フライ（1人前） 187 kcal
15時
フジパン はちみつぱん（0.6人前） 249 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
赤飯（0.5人前） 132 kcal
冷汁（0.6人前） 63 kcal
じゃがいもの煮物（0.4人前） 64.6 kcal
鶏肉（0.8人前） 45.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 8 kcal
20時
瓶ビール（大）（0.5人前） 126 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
  2582 kcal
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