no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月22日（日）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・もも)
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
茄子と鶏肉の味噌炒め・温野菜(キャベツ・アスパラ)・もずく・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　4時頃トイレに行くが熟睡できた
室温が31度超え28度の温度節帝でエアコンを点ける
空気清浄機の分解掃除、細部まで清掃したことがなく綺麗になった
散歩は熱中症防止のため控えた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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