no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月24日（火）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・グレープフルーツ・キーウイ・リンゴ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ドライカレー・ナン・漬物類・もずくスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝まで熟睡する
明日は史ちゃんが仕事で、午前に来る生協を引き取れないので
散歩を中止にして引き取り代行散歩に出られないので今日に散歩振り返る
9時前に裏宿神社から永山丘陵に上り・第二休憩所・展望広場・青梅の森往復
風の子広場まで降りて給水し・展望広場から帰宅
昨日発注した清浄機のフィルターが来たので設置する。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12566歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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