no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月25日（水）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)
【昼ごはん】
キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・もろきゅう・レンコン揚げ・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　雨のち曇
昨晩の就寝時間　11時半　エアコンを28℃に設定し朝まで熟睡する
寝起きに雨が降って来た。植物にとっては恵みの雨＾＾
あわてて洗濯物0を取り込むが通り雨なのでまた干す様だ
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。
生協が来ることや極暑から散歩をい日置きにしていることなどで１日家にいた
史ちゃんは、仕事が終わらないので残業とのこと一報が入る
8時20分青梅着となるのでいつもより1時間強遅れて見替えに行く。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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