no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月27日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
9095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン しっとりソフト5枚（1人前） 195 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ヤマザキ 大きなメロンパン（0.5人前） 216 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
にゅうめん（0.5人前） 175 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
鶏（2人前） 42.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
すいか（5人前） 55.5 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
クノール ふんわりたまごスープ（1人前） 28 kcal
エビのチリソース煮（0.3人前） 58.4 kcal
イカナゴ佃煮（0.4人前） 22.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
すいか（0.5人前） 38.9 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
  1970 kcal
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