no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月31日（火）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン・スイカ

【昼ごはん】 冷やし中華１人前　クジラのベーコン１袋　ミネラル麦茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　とんかつ
卵とじ　ところてん　網の佃煮　にらとクジラのベーコン

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
鯨ベーコン（1人前） 100 kcal
カゴメ 六条麦茶香ばし焙煎 [ペットボトル] 500ml（1人前） 10 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
鯨ベーコン（1人前） 100 kcal
  2441 kcal
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