no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月01日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 金平ごぼう　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 牛肉卵とじ 冷奴
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　ささみサラダ 夏野菜サラダ　オクラおかか和え 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
金平ごぼう（1人前） 102 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
冷奴（1人前） 62.4 kcal
牛肉卵とじ（0.8人前） 365 kcal
20時
ほうれん草春巻き（1人前） 131 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 111 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ささみサラダ（0.9人前） 135 kcal
  1770 kcal
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