no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月31日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯 鶏肉唐揚
【間食】豆せんべい落花生　クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　揚げ出し豆腐 きんぴらごぼうハム野菜サラダ　シーザードレッシング　オクラおかか和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.15人前） 68.7 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉唐揚（1人前） 431 kcal
15時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 196 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 155 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2157 kcal
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