no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月10日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き レタス　佃煮
【昼ごはん】 ご飯　特製回鍋肉
【間食】クラッカー
【晩ごはん】牛肉卵とじ　冷奴　オクラおかか和え ハム野菜サラダ　シーザードレッシング エビスビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 83.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 特製回鍋肉（1人前） 428 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
冷奴（1人前） 62.4 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
牛肉卵とじ（1人前） 409 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
  1958 kcal
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