no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月29日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 食パン２枚　魚肉ソーセージ２本野菜サラダ　コーヒー１杯　牛乳

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　とんかつ　キャベツの付け合わせ
昆布の佃煮　おまめさん　果物梨　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。生活費の引き出し。両替　豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。いわいさんがスイカを２個届けてくれた。

【記録グラフ】
食事の記録
2524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
とんかつ（0.4人前） 234 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
フジッコ おまめさん（0.2人前） 64 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  2524 kcal
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