no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月28日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 牛乳 おにぎり3個　スイカ　トマト

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　金目鯛
蒲鉾　さつま揚げ　モロキュー２本　茄子の炒め　ウズラの卵　スイカ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。福井電器店に代金の支払いをした。書留を1通出した。畳屋に長崎神社の秋季例大祭の奉納を委託した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて川合孝雄より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
うずら卵（2人前） 36.4 kcal
金目鯛（1人前） 105 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.1人前） 22.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
  2285 kcal
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