no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月27日（月）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 食パン２枚　魚肉ソーセージ２本　野菜サラダ　コーヒー１杯
牛乳１杯　果物スイカ　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 餃子１０個
松前漬け　トマト　枝豆　ガリガリ君

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。脳のMRI検査を受けた。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。福井電器店が3階に台をセットして2台目のレコードプレーヤーにスピーカーを接続して聴けるようにしてくれた。

【記録グラフ】
食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝　抜き（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 142 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（2人前） 80 kcal
  1726 kcal
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