no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月26日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 肉まん１個　あんまん１個　キュウリもみ　茄子の炒め

【間食】

【晩ごはん】 お粥　味噌汁ワカメ1杯　漬物茄子 サバの味噌煮　ちくわのキュウリ巻き１本
さつま揚げ３枚　ナスの炒め　

【夜食】
｛
【今日の感想】GNをした。郵パックの発送準備をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個と葛野農園から荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にてサントリーウェルネスより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にてディアゴスティーニジャパンより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。
【記録グラフ】
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 海苔 [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
お粥（1人前） 114 kcal
ナスの浅漬け（3人前） 2.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2108 kcal
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