no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月25日（土）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】納豆蕎麦　メロン

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物茄子　松前漬け　シューマイ５個
オムレツ　キューリす　木綿トーフ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。松本理髪店にて散髪をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室。

【記録グラフ】
食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
蕎麦（1人前） 297 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
オムレツ（0.4人前） 161 kcal
きゅうりの梅和え（1人前） 17.2 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
木綿豆腐（0.4人前） 86.4 kcal
  2372 kcal
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