no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月24日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 お粥２杯　カツオの缶ズメ　梅干し２個　メロン　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】お粥１杯　味噌汁1杯　昆布の佃煮　梅干し　笹蒲鉾２枚　さつま揚げ１枚
ガリガリ君２本　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家・唐沢家屋上・玄関前のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。日本文化センター友の会に会費を送金した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が２個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
お粥（2人前） 227 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
お粥（1人前） 114 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
株式会社鐘崎 笹かまぼこ（2人前） 30 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
  1835 kcal
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