no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月09日（日）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
煮込みハンバーグ・ゴーヤのピカタ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間 11時半 エアコンなしで熟睡
夜半3時半頃トイレに行くが再寝し6時半ごろ起床
6時45分に裏宿神社月一回の掃除に行き約30分で終了
来月は10月11日となる。
裏宿神社から永山丘陵・青梅の森を往復する
帰ってから汗のかきついでに、庭の芝生・植木の廃棄物の処理

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
20060歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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