no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月08日（土）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・なし
【昼ごはん】
冷やしそうめん
【間食】

【晩ごはん】
アジの塩焼き・サーモンの刺身・茶碗蒸し・甘辛ごぼう・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　エアコンなしで眠れたが2時半前に
目が覚めてしまい そのまま眠れなくなりリビングで5時頃までテレビを見る
5時頃ベッドに入り約2時間くらい眠る
散歩は休養日、午後から史ちゃんとベーシアで買い物
ガソリン給油、約２８L

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5566歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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