no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月10日（月）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
スパゲティー(カルボナーラ)・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭の西京漬け・ほうれん草の白和え・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り　エアコンなしで眠れた
就寝時間　11時45分　5時半目が覚めてトイレに行き再寝する
昨日の散歩のとき裏宿神社に行く途中、彼岸花が咲き始めていた
今日は、釜の淵まで行ってみた。まだ少ないが咲いていた。
今年は暖かいせいかいつもより早いかもしれない。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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