no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月18日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12692歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじきの五目煮（0.3人前） 16.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ナス味噌和え（0.6人前） 43.7 kcal
コープ さつまあげ（1人前） 41 kcal
かぼちゃコロッケ（0.8人前） 237 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.6人前） 85.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
つばき屋 ハンバーグ（1人前） 308 kcal
ハインツ ハンバーグソース（0.7人前） 58.1 kcal
じゃがいも（0.3人前） 30.8 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
ポッカ つぶつぶコーン（1人前） 50 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
  2032 kcal
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